Имате проблеми със съня? Експерти препоръчват вода от маруля за по-бързо заспиване

С настъпването на зимния сезон, който води до по-кратки дни и по-дълги нощи, тялото ви естествено иска да спи повече.

Тъй като през този празничен период социалните календари се запълват, не е изненадващо, че много от нас се чувстват малко по-уморени от обикновено. Последните тенденции в Google показват рязко увеличение на търсенията за „хигиена на съня“, което сочи, че хората искат да подобрят съня си.

За тези, които се борят да се наспят качествено, експертите от Electric Tobacconist препоръчаха трик за бързо заспиване, който според тях си заслужава да бъде изпробван - и дори представиха научната обосновка. А, какъв е въпросният трик? Пиене на вода от маруля. Това неконвенционално средство за сън е възхвалявано заради успокояващия си ефект и простия начин на приготвяне.

Приготвя се чрез заливане на листа от маруля с гореща вода, подобно на приготвянето на чаша кафе, като се смята, че тази отвара освобождава естествени съединения като лактукарий, които могат да помогнат за насърчаване на релаксацията и облекчаване на стреса. Това е успокояващо, напълно естествено решение за разпускане, особено в мразовитите зимни вечери, съобщи Surrey Live.

„Зимата често нарушава съня с по-кратките часове на деня, повишения стрес и желанието за по-дълбока почивка. Пиенето на вода от маруля преди лягане може да спомогне за успокояване на нервната система, което улеснява унасянето въпреки сезонните предизвикателства. Нейната топла, билкова природа също така добавя уютен ритуал към нощната ви рутина, идеален за борба със студа и създаване на усещане за спокойствие“, обясниха експертите.

Водата от маруля бързо набира популярност като просто и напълно естествено средство за подпомагане на съня, като многобройни потребители на социалните медии подкрепят нейните свойства, които подпомагат заспиването. По време на празничната треска или просто в търсене на успокояваща нощна напитка, този хак изглежда лесен избор.