Предколеден стрес - как да се справим с него?

Случвало ли ви се е да се лутате в магазините и онлайн пространството в търсене на най-хубавите коледни подаръци и да се притеснявате дали поръчаното по интернет ще пристигне навреме за празниците, така че да не оставите някого без подарък на Коледа?

Случвало ли ви се е да се чудите дали на роднините ще им хареса как сте се подготвили за празничната вечеря и как сте украсили вкъщи? А може би "нямате търпение" за всички въпроси, които ще ви задава семейството?

Сигурно имате и опасения, че ще надвишите отделения бюджет, след като сте се опитали да превърнете Коледата си като тази на някоя известна личност, която сте видели в социалните мрежи... Че няма да ви стигне времето да организирате всичко... Че няма да достигнете перфектност...

Е, ако някой от тези признаци е налице, вероятно и при вас е дошъл предколедният стрес. За жалост, той не е като Дядо Коледа, който идва с подаръци - напротив, предпразничният стрес носи липса на време, притеснения, тревожност, а понякога всичката тази подготовка за празниците може да доведе дори до загуба на сън.

Да, Коледа е време за щастливи мигове с любимите хора, почивка и радостни емоции, но пазаруването, търсенето на подаръци, декорацията на дома, финансовото напрежение, очакванията на семейството и приятелите, емоционалността могат всъщност да направят празниците не толкова приятни, колкото изглежда в социалните мрежи.

Затова ние сме подготвили съняколко съвета, които да ви помогнат да намалите предколедния стрес и да се правите с него.

-        Доброто разпределение на времето е една от тайните за успех. Именно затова ви съветваме да не отлагате всичко за дните непосредствено преди празниците.

Започнете със списък с приоритети. Напишете всичко, което трябва да направите, и го подредете по важност. Фокусирайте се върху най-важните задачи и оставете по-маловажните за по-късно.

Направете списък и за пазаруване, намислете си идеи за подаръци още преди да отидете в магазините, за да избегнете тълпите в търговските центрове. А и когато пазарувате по-рано, има шанс всичко, което искате да купите, все още да не е изчерпано.

Съветваме ви за покупките онлайн да направите същото - поръчайте по-отрано, за да сте сигурни, че всичките ви пратки ще пристигнат навреме, без да има липсващи подаръци по Коледа.

-        Направете си и план за празничното меню - какво ще ви е необходимо, откъде да го намерите, купете продуктите предварително, когато е възможно.

-        Бюджетът. Това е едно от нещата, които създават най-голям стрес - колко пари ще похарчим и ще се вместим ли в заделените средства.

Затова, ако пазарувате по-рано, ще можете да разпределите и финансите, така че да не тежи на семейния или личния ви бюджет точно в края на годината и началото на новата.

-        Да, ще го повторим и тук - здравословното хранене, изобщо здравословният начин на живот имат способността да правят справянето със стреса много по-лесно просто защото организмът физически отговаря по-добре на предизвикателствата.

-        Не забравяйте и спорта - йогата и медитацията са отлични техники, когато говорим за минимизиране на напрежението и негативните емоции.

-        Намирайте време за почивка - между задачите отделете време за себе си - разходка, чаша чай могат да ви помогнат да се почувствате по-спокойни. Освен това не е нужно да ходите на абсолютно всички събития - научете се да казвате "не", ако графикът ви стане прекалено натоварен. Не е нужно да присъствате на всяко събитие или да се отзовавате на всяка покана.

Също така занимания като слушане на музика, гледане на любими филми или четене на книга могат да ви помогнат да се отпуснете и да забравите за стреса.

Отделете определени дни или часове за релакс, без никакви задачи или ангажименти. Това ще ви даде време да презаредите.

-         А когато говорим за презареждане, идва и необходимостта от качествен сън. Е, понякога стресът е способен да създаде трудности с качество на съня, а и със самото заспиване особено ако сте потънали в мисли за всичко, което ви остава да свършите преди Коледа, съветва още life.dir.bg.