Закуска за шампиони. Как да похапваме вкусно, но и здравословно

Закуската често се пренебрегва от много хора, но ако се прави правилно, тя може да бъде фантастичен източник на хранителни вещества и истинско спасение за деня. Тези, които работят в офис, със сигурност могат да потвърдят, че една малка вкусна хапка ви помага да се справите с работата по-леко. Независимо дали е сутрин или следобед, една закуска може да осигури повече енергия, полезна почивка и наслада за сетивата. Има обаче добри и лоши начини да се закусва, като вторият може да се окаже дори опасен.

Микс от ядки и сушени плодове

Спестете пари, като си донесете торбички с домашно приготвена смес от ядки и я персонализирате с любимите си сушени плодове. Здравословните мазнини, фибрите и протеините са чудесна закуска при работа на бюро.

Печен нахут

Домашно приготвени или купени от магазина, те са лесни за пренасяне и съхранение, тъй като можете да ги държите на стайна температура. Нещо повече, те осигуряват вкусни протеини.

Пълнозърнести крекери

Ако намерите подходящите крекери с фибри и от пълнозърнесто тесто, те могат да бъдат здравословен начин да задоволите желанието си за хрупкава храна.

Вегетариански мъфини

Повечето хора забравят, че печените продукти ще останат годни за консумация за около седмица, ако се съхраняват в херметически затворен контейнер. Скрийте малко тиквички и моркови в мъфините и не се чувствайте гузно заради следобедното си лакомство.

Енергийни топчета

Можете да си ги купите, но също така е много лесно да си ги направите сами. Опитайте да смесите фурми, орехи, какао на прах и малко еспресо за допълнителна свежест.

Пуканки

Ако си купувате здравословни пуканки в пликчета, без допълнителна сол и захар, можете да похапнете значително количество, тъй като са толкова ефирни, а и са неочакван източник на фибри!

Плодов чипс

От дехидратирани резени ябълка или круша се получава фантастичен чипс, който обикновено е сладък, без да се добавя захар!

Оризови бисквити

Оризовите бисквити са идеалният вариант за всякакъв вид сандвичи, тъй като са леки и с нежен вкус. За да задоволите желанието си за сладко, опитайте с малко ядково масло и мед.