Астро-съвети за пролетта

Пролетта е труден период, страдаме от липса на витамини от група D, пресни зеленчуци и плодове все още не са налични, но каквито има пак са за предпочитане. Поради това е добре да се използват мултивитамини. По-добре, разбира се, по съвет на лекар. Това ще ви помогне да избегнете авитаминозата и по-лесно да се справите с пролетната умора.

Смяната на сезоните от мнозина се понася трудно. Обаждат се хроничните заболявания, повишава се кръвното налягане при хипертониците, възможно е да се активират язвите на стомаха, движението на бъбречните камъни. Използвайте успокояващи и смекчаващи средства - билкови отвари, минерална вода, масаж, ароматерапия.

Човешкото тяло е така устроено, че реагира доста бурно на смяната на сезоните. Това е особено вярно през пролетта. Депресията започва да измъчва, не можете да спите, чувствате се слаби, често настивате, не искате да ходите на работа. Основната причина за подобни неразположения е преходът – от зима към лято. По това време на годината често има промяна в атмосферното налягане, което от своя страна се отразява на кръвното налягане. Поради тази причина се появяват и промени в настроението. Пролетта е нестабилен период от годината. Слънчевото време се заменя със сняг, дъжд, вятър, мрачно небе, което доста силно се отразява на човешката психика. През март това е особено забележимо. Възрастните хора най-трудно се „възстановяват“ с природата. През зимният период хората се движат малко, в студа предпочитат да си стоят повече в къщи. Следователно умората се натрупва през дългата зима.

Важно е да запомните, че ранната пролет е коварна и трябва да се обличате според времето. Повече движение, разходки ще се отрази добре на организма, тъй като се поема повече кислород от дробовете, които се насищат по-бързо и това укрепва имунната система. Преодолейте мързела: движението може да направи чудеса!

Благоприятно време за биоенергично и психотерапевтично лечение, за лечебно гладуване и процедури по очистване на организма от шлаки и токсини. Може да използвате методите на Малахов.

Полезно е да се изчисти малко тялото през пролетта. Не е необходимо, разбира се, непременно да гладувате или да изпадате в тотално вегетарианство, но почивката от тежката храна и особено от алкохола няма да навреди на никого. Разнообразете диетата, опитвайки се да ядете риба и зеленчуци по-често. Намалете количеството сладко, пийте повече обикновена вода, избягвайте газираните питиета. Не забравяйте, че рационалното хранене означава да се храним на малки порции, на всеки три до четири часа, като поддържаме баланса на протеини, мазнини и въглехидрати.

Сънливостта и настинките показват липса на аскорбинова киселина. Ето защо трябва да добавите кисело зеле, цитрусови плодове, замразен касис или морски зърнастец към вашата диета.

Малко хора знаят, че киселото зеле е по-богато на витамин С дори и от лимоните. Ако имате под ръка, то е полезно да се яде всекидневно по-малко. Зелевата чорба идеално стимулира червата.

Също така, след всяко ядене е полезно да се изяждат по три маслини, които предотвратяват куркането на червата и спомагат за по-добрата им работа. Добре е да се приемат и моркови или сок от моркови, но с мъничко олио, без което не може да се усвои витамин А.

Подходящо време за промяна на външността, имиджа, стила. Можете смело да експериментирате. 

Примерен план за деня

Денят трябва да започне с контрастен душ. След това направете няколко прости упражнения или танцувайте под звуците на музика.

•Ако е възможно, избирайте по-ярки дрехи, защото, както знаете, цветът влияе на човешката психика.

• Опитайте се да извървите част от пътя до работа. Също така не пречи да отидете на разходка по обяд, особено в слънчево пролетно време.

• По време на работа не забравяйте да правите малки почивки за себе си, през които можете да изпиете чаша зелен чай или да се раздвижите малко.

• Желателно е да се яде по малко на всеки четири часа. Изварата, ябълките и сушените плодове няма да развалят фигурата, те могат да се ядат на работа. Понякога, за да се ободрите, е достатъчно да хапнете банан или парченце шоколад, защото съдържат естествени антидепресанти. Трябва да се помни, че през пролетта строгите диети са противопоказани!

• Необходимо е да се спазва режимът на деня, да не се претоварвате.