Четири полезни причини да си вдигате ръцете

Естественото положение на човешките ръце е надолу. Но според физиотерапевтите e много полезно да ги вдигате от време на време през деня нагоре

Първо, когато ръцете са вдигнати, стомашно-чревният тракт става по-малко изкривен, което допринася за бързото преминаване на храната. По този начин се предотвратяват процесите на гниене и ферментация, развитието на дисбактериоза.

Второ, като вдигнете ръцете си нагоре, вие предотвратявате отпускането на тялото.  При отпуснати ръце понякога се деформира гръбначния стълб, което води до остеохондроза и други заболявания. Като вдигате ръцете си нагоре, позволявате на гръбначния стълб да се разтяга и също така да развие гъвкавост.

На трето място, с възрастта органите на гърдите и коремната кухина се смъкват надолу от естественото си място. Например, има такъв термин „лъжливо“ сърце. Това се отнася и за други органи. Вдигайки ръце нагоре, вие повдигате и вътрешните органи. Освен това, когато органите се спуснат, коремът увисва. Вдигайки ръцете си нагоре, укрепвате коремните мускули.

Четвърто, добре е да се вдигат ръцете не само след хранене, но и след пиене. В този случай водата не се задържа в тялото. Тя бързо преминава през червата, отмивайки всички шлаки, прилепнали към вътрешните им стени. 20-30 минути преди ядене пийте по 1-1,5 чаши обикновена вода и вдигнете ръцете си. Това е особено полезно за страдащите от запек.

По-добре е да вдигнете ръцете си като ги държите успоредни, издърпайте ги малко нагоре, останете известно време в това положение.