Диета с лучена супа

Жените, които искат да свалят някой друг килограм от теглото си, могат да опитат тази диета, за която опиталите я твърдят, че е много ефикасна. Основната храна е лучена супа. Останалите продукти са описани за всеки ден по-долу. Ако се изпълни правилно и не се нарушава, 5 кг можете да свалите с лекота. 

 

Рецепта за супа с лук:

средно голяма зелка,

6 средни глави лук

домати на вкус,

2 зелени чушки

малък корен от целина.

 

Нарежете всички пресни зеленчуци и ги пуснете в студена вода, оставете да заври за 10 минути. След това оставете да къкри на бавен огън, докато пресните зеленчуци омекнат. Добавете сол, подправки, къри сос или зеленчуков бульон на вкус.

Можете да ядете супа колкото искате и колкото повече, толкова по-добре.

 

А останалите продукти се разпределят по следния начин:

Ден 1 от диетата - супа и плодове: всякакви плодове с изключение на банани. Не забравяйте, че динята е много нискокалорична, докато при гроздето е обратното.

Ден 2 от диетата - супа и пресни зеленчуци: всякакви пресни, задушени (без масло), варени. За предпочитане не от консерва. Можете малко печени или варени картофи с много малко олио.

Ден 3 от диетата - супа, пресни зеленчуци и плодове. Но вече няма картофи.

Ден 4 от диетата - супа, пресни зеленчуци и плодове. Днес можете да използвате 2 банана и 200 г нискокалорично мляко.

Ден 5 от диетата - супа, говеждо и домати: можете да хапнете 400-500 г варено постно говеждо месо или пиле (без кожа), или риба. И колкото пресни домати искате. Ако няма пресни, тогава буркан, консерва в собствен сок. Без плодове.

Ден 6 от диетата - супа, телешко и зелени листни пресни зеленчуци. Заменете доматите със салата - зеле, краставици, зелени чушки. Без плодове.

Ден 7 от диетата - супа, кафяв (необелен) ориз, пресни зеленчуци, плодов сок. Всички пресни зеленчуци, които могат да се добавят към ориза стават. Плодов сок без захар.

 

Ако сте свалили 5 кг и повече, тогава диетата може да се повтори не по-рано от 2-3 дни.

Строго е забранено: алкохол, рафинирана захар, хляб, сладки газирани напитки.

Необходимо: пийте повече вода (за предпочитане да не е газирана) - 1,5-2 литра на ден, чай (всякакъв), кафе без рафинирана захар.

Можете да пиете алкохол само ден след края на диетата. Ако знаете, че ще ви се наложи да пиете по някакъв повод, излезте от диетата по-рано.

Не можете само да ядете супа. В противен случай няма да има ефект. По-добре е да я ядете 3 пъти на ден: за закуска, обяд и вечеря. През последните дни трябва да ядете супа поне веднъж на ден.

Ефект: ако сте направили всичко както трябва, на третия ден от диетата вече ще свалите 1,5-2 кг. Диетата се състои от храни, които не съдържат мазнини. Освен това лукът и билките допринасят за разграждането на мазнинитe, а зелените пресни зеленчуци имат отрицателно съдържание на калории, т.е. за обработката им организмът изразходва повече енергия, отколкото те носят в себе си.

Внимание: Когато използвате която и да е диета, внимателно наблюдавайте здравето си. При най-малкия признак на влошаване на здравето и общото ви състояние, като виене на свят, главоболие, болки в стомаха или всякакви други неприятни усещания - незабавно прекъснете диетата и се върнете към нормалната и обичайна храна.