Диета с печени ябълки

Диетолозите казват, че отслабването с ябълки е ефективно и доста безопасно поради високото съдържание на витамини и здравословни вещества. Ябълките съдържат пектинови влакна, фибри, витамини, плодови киселини. Освен това диетата с ябълки е проста и не е най-скъпата.

Съществува класическа монодиета, която включва ядене на ябълки и пиене на вода, но има и други методи, които се различават по степента на твърдост в ограничаването на продуктите и продължителността им на употреба. Ако спазвате всички предписани правила, теглото може да спадне с 10 килограма за 10 дни. Освен загуба на тегло, ще придобиете лекота, ускорен метаболизъм и нормално храносмилане.

Предимствата на ябълковата диета са: фибри, пектин, осигуряващи усещане за ситост, прочистване на организма; витамини, които повишават имунитета; фруктоза и глюкоза, които поддържат стабилността на кръвната захар.

Резултатът няма да ви накара да чакате дълго, тялото още първия ден ще започне да разгражда мастните отлагания, да намалява телесното тегло, да премахва излишната вода. Едно от предимствата на такава диета е, че почти всеки може да яде ябълки, те рядко причиняват алергии, предимно сурови, затова се препоръчва да се пекат.

Не забравяйте, че монодиетата е небалансирана диета, следователно, усвоявайки определени вещества, тялото ще изисква липсващите. В тази връзка е препоръчително да се спазвате тази диета за не повече от три дни, като същевременно консумирате липсващите витамини.

Печени ябълки

Най-удобният метод за отслабване на ябълки е използването им в печена форма. Разрешено е да се яде произволен брой плодове, за да се осигури ситост. Печените ябълки нямат много киселини, както пресните, така че нуждата от храна се намалява. Печените ябълки, подобно на пресните ябълки отлично премахват токсините, шлаките, възстановяват метаболизма, разграждат излишните мазнини, следователно, вие отслабвате добре.

Необходимо е да се пекат 6-7 ябълки без различен пълнеж, единствено е позволено да се поръсват с канела. Ако този начин ви е твърде строг, можете да печете ябълките с извара и чаена лъжичка от всякакъв мед.

Когато ядете печени ябълки, пийте два и половина литра вода дневно. Газирано не трябва да се пие.

Диетата може да прави по три начина:

Първият е да ядете само ябълки и да пиете вода.

Вторият е да ядете ябълки, кефир/извара, вода в равни количества.

Третият - яжте различни здравословни храни преди обяд, след това - само ябълки и вода.

Можете да изпечете цели ябълките или нарязани на филийки при температура 180 градуса за 15-30 минути.

След провеждане на такъв курс, може веднъж седмично да я правите за поддържане на формата.

Диетата може да се повтори след месец, през това време тялото ви ще се възстанови и ще бъде готово за ново прочистване.