Диета за отслабване по кръвна група – II част

Известни политици, филмови и поп звезди отслабват по тези диети

Кръвната група съдържа информация за червените кръвни телца, т.нар еритроцити на даден индивид.

Дните на гладуване и диетите по кръвна група са известни отдавна, но те станаха модерни през последните 5-10 години. Известни политици, филмови и поп звезди отслабват по тези диети. Може би и вие ще се интересувате.

Доктор Питер Д’Адамо, който е автор на поредица от книги за храненето според кръвната група, пояснява, че храненето ни е в тясна връзка с типа на нашата кръвна група. Според него хората от І кръвна група (0) в историческото си развитие произхождат от ловци и предпочитат богата на протеини храна (месо), която им осигурява оптимален психически и физически комфорт. Тези от ІІ кръвна група (А) са поддръжници на вегетарианските хранителни режими, а от ІІІ кръвна група ( В) най-добре се чувстват хапвайки млечни продукти и яйца, докато тези от ІV кръвна група (АВ) безпроблемно консумират смесена храна.

Диета за хора с ІІІ кръвна група (В)

Кръвна група III (или В) принадлежи на потомците на номадите. Този тип се е образувал преди около 10 хиляди години и се характеризира със силна имунна система и непретенциозно храносмилане. Номадите обаче трябва да следят за употребата на млечни продукти - тялото им е исторически склонно към непоносимост към лактоза.

Хората с тази кръвна група са изключително активни, подвижни, често са в подем. Те имат способност за визуализация и релаксация, което намалява разрушителните последствия от стреса.

Използвайте своето богато въображение и склонност за визуализация:

- успокойте своя жаден за впечатления ум, дозирайте забавленията

- създайте в дома си атмосфера на комфорт, сигурност, уют, обзаведете апартамента по ваш вкус, вземете си домашни любимци или растения и се грижете за дома и близките си

- не пренебрегвайте „тихата“ почивка, в покоя също има  прелест

- отделете поне 20 минути за творчески занимания, които изискват силна съсредоточеност

- за облекчаване на стреса, не използвайте транквиланти, по-добре е да използвате простата психологическа техника за визуализация (представете си картина от природен пейзаж: залят от слънце плаж, цъфтящи поляни, скалист остров или полянка в гората)

- не пренебрегвайте участието в групови събития (кръжоци, клубове, общества).

Продукти, способстващи увеличаване на теглото:

- царевицата отслабва действието на инсулина, забавя метаболизма, причинява хипогликемия

- лещата забавя усвояването на хранителните вещества, намалява ефективността на метаболизма, причинява хипогликемия

- фъстъците намаляват метаболитната ефективност, причиняват хипогликемия, забавят работата на черния дроб

- сусамовите семена намаляват метаболитната ефективност, причиняват хипогликемия

- елдата намалява ефективността на обмяната на веществата, причинява хипогликемия, забавя процеса на храносмилане

- пшеницата забавя процеса на храносмилане, „затормозява” метаболизма, превръща храната в запаси мазнина, а не в енергия, отслабва ефекта на инсулина.

Продукти, способстващи отслабването:

- зелени зеленчуци

- месо, черен дроб

- яйца, млечни продукти.

На хората с тази кръвна група като физическа активност ще подхождат: плуване, ходене, каране на велосипед.

Диета за хора с ІV кръвна група (АВ)

Мистериозната група AB (IV) се появила сравнително наскоро, нейните представители съставляват едва 2-5% от населението и реакцията им към различни продукти не е напълно установена. Кръвна група IV (AB) беше наречена "загадка". Първите представители на този сравнително рядък тип се появяват преди по-малко от хиляда години и илюстрират еволюционната променливост в действията, съчетавайки чертите на много различните групи I и II.

За да бъде  живота ви хармоничен:

- бъдете социално активни, посещавайте клубове, кръжоци, групи и ако е възможно, изберете приятелско обкръжение, като избягвате завистници и интриганти

- не се фокусирайте върху проблеми, особено върху тези, които не сте в състояние да разрешите

- избягвайте алкохола, пушенето, прекомерния прием на захар - лесно можете да придобиете зависимост към тези вещества

- планирайте нещата си напред, не се опитвайте да действате под напрежение и натиск

- упражнявайте се във визуализация, например, подробно си представете мястото, което искате да посетите

- по време на работа периодично си правете почивки, правете някои физически упражнения, особено ако трябва да седите дълго време седнали

- Отделете време за уединени занимания, независещи от общуването с хората.

Продукти, способстващи увеличаване на теглото:

- червено месо – трудно се смила, отлага се под формата на мазнини, токсични за чревния тракт

- обикновеният зеленчуков боб отслабва ефективността на инсулина, причинява хипогликемия

- царевицата отслабва ефективността на инсулина

- елдата причинява хипогликемия

- пшеницата забавя метаболизма, възпрепятства изразходването на калории, отслабва действието на инсулина.

Продукти, способстващи намаляване на теглото:

- тофу (продукти от соя), зелените зеленчуци, морските дарове допринасят за ефективен метаболизъм

- млечните продукти подобряват секрецията на инсулин от панкреаса

- кафявите водорасли подобряват секрецията на инсулин

- Ананасите подпомагат храносмилането, стимулират чревната дейност.

За хора с тази кръвна група са подходящи физически дейности като тенис, йога, аеробика, ски, бягане, плуване.