Диетата на Барбара Стрейзънд

Американската актриса Барбара Стрейзънд практикува използването на 13-дневна диета на всеки шест месеца за поддържане на фигурата  и изчистване на организма от вредни вещества. Използва от дълги години тази диета.

Общи правила: да се избягва употребата на картофи, захар, сол, газирани сладки напитки, бира, алкохол, хляб, сладкарски изделия, брашно. Може да се използва къри вместо сол. Пие се колкото е възможно повече преварена вода.

Диетата е доста балансирана, но все пак има ограничение в съдържанието на калории. Не се препоръчва да се занимавате с активен фитнес, докато се спазва.

1-ви ден

Закуска: кафе или чай без захар (можете с лъжица мед), кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Обяд: 2 яйца (твърдо сварени), зеле, задушено в растително масло, 1 чаша доматен сок

Вечеря: пържена или варена риба, голямо количество зелена салата, подправена с лимонов сок.

 

2-ри ден (и 13 ден)

Закуска: кафе, 2 филии сухар или препечен хляб.

Обяд: варена риба с ориз, зелена салата.

Вечеря: 200 г варено месо, 2 домата, чаша кефир.

 

3-ти ден (и 12-ти ден)

Закуска: кафе, 1 домат, 1 препечена филийка.

Обяд: тиквички, пържени в растително масло, ябълки.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 г варено телешко месо, салата от прясно зеле, подправена със зехтин или растително масло.

 

4-ти ден (и 11-ти ден)

Закуска: кафе, портокал или сок от портокал.

Обяд: 200 г варена или на скара риба, салата от 3 големи варени или пресни моркови, 25 г сирене.

Вечеря: нискомаслено кисело мляко и плодове.

 

5-ти ден (и 10-ти ден)

Закуска: моркови с лимонов сок.

Обяд: пържена или варена риба, зеленчукова салата, 1 чаша доматен сок.

Вечеря: плодове (ябълки).

6-ти ден (и 9-ти ден)

Закуска: грейпфрут или сок от грейпфрут.

Обяд: половин варено пиле, салата от пресни моркови (зеле или краставици).

Вечеря: не.

 

7-ми ден (и 8-ми ден)

Закуска: чай без захар, банан.

Обяд: 200 г варено говеждо месо, зелена салата, плодове, чаша кефир.

Вечеря: плодове и какво изберете от вечерята от 3-ия ден.

 

8-ми ден : Повторете диетата от 7-ия ден .

9 –ти ден диетата от 6-ия ден .

10-ти ден - диета от 5-ия ден .

11-ти ден -  диетата от 4-ия ден.

12-ти ден – диетата от 3-ти ден .

13-ти ден – диетата от 2-ри ден.