Диетата на Джейн Сиймор

Актрисата си организира всяка седмица по един разтоварващ ден

Джейн Сиймор всяка седмица си организира по един разтоварващ ден. В такива дни се ограничава само до 15 чаши чиста вода. Актрисата смята, че в никакъв случай не трябва да се злоупотребява с глад, разтоварване и гимнастика.

Препоръчва се следният режим: трябва да започнете от сутринта, отказвайки се от закуска, или вечерта - до следващата вечеря. Необходимо е да се въздържате не само от твърда храна, но и от плодови сокове, в противен случай постенето ви няма да се различава от обикновената диета със сокове. През деня можете да пиете вода или леко сварен топъл чай, естествено, без захар.

След 24-часовото гладуване хапвайте салата от пресни зеленчуци, която ще даде работа на мускулите на стомашно-чревния тракт и ще допринесе за нормалното функциониране на червата. Не прекъсвайте гладуването със сирене, мляко или месо. След гладуване се препоръчва да се ядат храни, които са добре балансирани по обем, влажност, съдържащи достатъчно количество сурови плодове и зеленчуци.

Също толкова важно е подготовката на тялото за гладуване, което се състои в отказ на груба храна в навечерието на започване на диетата. На първо място, трябва да настроите психологически. При добро настроение чувството на глад практически няма да предизвика безпокойство и неприятно усещане в стомаха и ще изчезне след няколко глътки вода.

Ако решите да гладувате от сутринта, тогава предния ден, вместо вечеря, би било хубаво да прочистите червата с клизма и да повторите тази процедура на следващата вечер, тоест по време на гладуването.

Сутринта на следващия ден след диетата, започнете със сок - домат, ябълка или зеле. Пийте на малки глътки и бавно. За закуска сокът е достатъчен. За обяд можете да хапнете зеленчукова супа, настърган картоф или цвекло (варено). За вечеря си пригответе овесена каша или от елда. Възможно е това меню да не ви изглежда прекалено апетитно.