Диетата на София Лорен

Красотата на София Лорен е не само природен дар, но и резултат от постоянна и упорита работа. Актрисата никога не си позволява нещо излишно, ограничава размера на порциите, не яде пържени и мазни храни, не консумира алкохол.

Всеки ден тя пие по два литра минерална вода с лимон за овлажняване на кожата и прочистване на тялото, а също така приема чаша кисело мляко и лъжица бирена мая, за да подобри състоянието на косата и кожата си. Актрисата смята за необходимо да включи в диетата както белтъчини, така и въглехидрати, но се опитва да се придържа към принципите на разделното хранене. Освен това София Лорен редовно провежда плодови дни или разтоварващи дни с ананас.

Ако има допълнителна нужда, тя използва тази тридневна диета с намалени калории.

 

Меню за три дни:

1 ден

Закуска - Твърдо сварено яйце, 170 г портокалов сок.

Обед – Салата от всякакви зеленчуци, 60 г пуешко месо, нискомаслено сирене върху листа от маруля.

Вечеря - 115 г макарони (спагети) със скариди; салата от спанак с нискокалоричен дресинг.

Десерт – Ябълка

 

2-ри ден

Закуска - Порция пълнозърнеста каша с обезмаслено мляко.

Обед - Салата от пресни плодове, 100 г пресована извара.

Вечеря - 115 г спагети с постни пуешки кюфтета; маруля с дресинг с ниско съдържание на мазнини.

Десерт - Круша

 

Ден 3

Закуска - Половин суха франзела, 30-40 г нискомаслено сирене.

Обед - Зелена салата, 100 г варено пилешко месо.

Вечеря - 170 г лазаня с ниско съдържание на мазнини, голяма зелена салата с дресинг с ниско съдържание на мазнини.

Десерт - 2 праскови