Хранене по лунен календар – четвъртък – 10.06.2021

По новолуние е забранено преяждането. Идеално е за гладуване и за провеждане на лунната диета.

Сега завършват мощни процеси на прочистване, възникнали в организма през последните няколко дни. Следователно, в никакъв случай не е подходящо да се намесвате в това. Не натоварвайте тялото си с излишна храна, опитайте се да прекарате деня чрез разтоварване. 

Ще бъде доста трудно тялото ни да се справи с животинските мазнини и протеини, поради което се препоръчва да се изключат месни ястия от диетата. Направете своето постно меню за деня, така че да включва храни, които снабдяват тялото с въглехидрати и растителни мазнини.

Ако не можете да гладувате, то поне елиминирайте тежките, канцерогенни храни от диетата си. Силно се препоръчва да се въздържате от месни, мазни, сладки, пържени храни и сладкиши. Ще бъде много трудно да се усвоят от тялото! 

Яжте само здравословни храни и в много умерени дози. Опитайте се да разчитате само на чувствата си, слушайте тялото си. То най-добре ще почувства от какво има нужда в този ден.

Примерно меню:

Закуска: чаша мляко, два сухара

Обяд: 250 г варена риба, салата от бяло зеле, подправена с лимонов сок, чаша минерална вода

Вечеря: 200 г варен фасул, 100 г кашкавал, 25 г плодове, чаша минерална вода или сок от ябълки

Продуктите трябва да се дъвчат бавно, на малки хапки.

„Когато не следите какво ядете, се превръщате в кошче за боклук. Страстта ми към здравословното хранене се предава на моите деца. Диетата ни се състои предимно от плодове и зеленчуци, а десертите са сушени плодове и какао. Често правя различни веган пайове - просто разбивам фурми, плодове в блендер и добавям естествени подсладители. За да се приведа бързо в работна форма, ми трябват само три дни експресна диета и малко повече упражнения от обикновено.“

Жизел Бюндхен -  бразилски супермодел, смятана за най-скъпоплатената манекенка в света