Хранене по лунен календар – четвъртък – 7 юли 2022

В 9 лунен ден е по-добре да не претоварвате тялото с храна, която е тежка за храносмилането. Добър ден за гладуване и постене. 

За хората, които не искат да гладуват се препоръчва да избягват месото, като направят вегетарианска диета, особено тези, които имат стомашни разстройства. Храната трябва да е проста и лека. Преяждането в този ден е опасно за лошо храносмилане и наддаване на тегло. Препоръчително е да се изключат висококалорични и мазни храни, както и подправки, сладкиши, газирани напитки. На този ден е по-добре да се откажете от гъби, месо и продълговати зеленчуци, като краставици, моркови и др. 

Зърнените храни се усвояват добре, овесена каша, също така се препоръчва да се яде постна риба, плодове и кръгли зеленчуци, компоти, билков чай. Варени яйца, зеленчукови супи, кисело мляко също ще бъдат полезни. От алкохола е по-добре да се откажете.

В същото време диетата трябва да включва храни, които са източници на растителни мазнини. По-специално, включете различни видове ядки, растителни масла, тиквени и слънчогледови семки, авокадо. 

ДОМАТЕНА СУПА ПО СЕЛСКИ

Продукти: 6-7 домата, 1/2 чаена чаша растително масло, 1 глава кромид лук, 1/4 чаена чаша ориз, 1/2 чаена чаша прясно мляко, магданоз, чубрица, черен пипер и сол.

Приготвяне: Лукът се нарязва на ситно и се задушава в мазнината. Към него се прибавят ситно нарязаните домати и също се задушават. Заливат се с 5 чаени чаши гореща вода и се оставят да заврят. Прибавят се оризът и прясното мляко. Супата се посолява и се доварява на тих огън. Поднася се поръсена с черен пипер и ситно нарязани магданоз и чубрица.

Любопитно: Джесика Алба – Една от най-сексапилните актриси в света е буквално обсебена от това, което яде. И го прави по очевидни причини. Страдала е от здравословни проблеми през целия си живот, така че сега внимателно следи здравословния начин на живот. Внимателно проверява всички хранителни продукти, които планира не само да яде, но и да даде на децата си. Актрисата не яде храни с ГМО, не яде храни, които трябва да бъдат приготвени в микровълнова фурна. И зеленчуците, и плодовете, и месото, които слага на масата си актрисата, преминават сериозен изпит за качество и годност. Интересно е също, че преди няколко години Джесика издаде книга за това как да се храним правилно. Между другото, книгата на актрисата има много лаконично заглавие - The Honest Life, което означава "Правилният живот". И разбира се не забравя за интензивните тренировки и се опитва да поддържа тялото си във форма чрез различни физически дейности.