Хранене по лунен календар – неделя – 12 юни 2022

До 19 ч (13 л. д.) може да хапвате всичко, каквото ви се прииска. Може да се консумира месо или риба.

След 19ч (14 л. д.) е противопоказано да се ядат храни от заведения за бързо хранене, да се приготвя храна от полуфабрикати, да се ползват много подправки, много мазни храни и силно се препоръчва да се намали количеството сладкиши. Основното нещо в храненето е прясно приготвена храна.

Може да се поглезите с деликатесни неща от разбити белтъци и сметана. Продуктите на деня са бадемите, ябълки и круши. Да се избягват храни с горчив вкус, силен чай, кафе, алкохол. 

Идеално е за тези, които имат желание и възможност да си организират разтоварващ ден. Дори и да не успеете да гладувате, използвайте възможно най-малко различни храни в диетата си. В идеалния случай е монодиета.

С наближаване на пълнолунието Луната оказва много силен ефект върху метаболитните процеси в организма.

СПАНАК С ОРИЗ НА ФУРНА

Продукти: 750 г спанак, 300 г ориз, 100 г кашкавал, 100 мл растително масло, 1 ч. л. червен пипер, черен пипер и сол на вкус.

Приготвяне: Изчистеният и измит спанак се сварява в подсолена вода, отцежда се и се нарязва на ситно.

Оризът се задушава в мазнината, след което се залива с топла вода и се вари до полуомекване. Прибавят се част от кашкавала, настърган на едро ренде, червеният и черният пипер.

В намазана с масло тавичка се изсипва половината от спанака. Върху него се разстила оризът. Отгоре се изсипва останалият спанак и се настъргва останалата част от кашкавала. Ястието се запича в умерена фурна.

Полезно: Микроелементи за отслабване

 Магнезият спомага храната да се абсорбира по-добре и за поддържане на нервната система.

Калият спомага за намаляване на подпухналостта и целулита.

Хромът участва в усвояването на глюкоза, помага за борба със сладкото.

Калцият спомага за ускоряване на обмяната на веществата, нормализиране на работата на нервната система, подобряване на състоянието на косата, ноктите и зъбите.