Хранене по лунен календар – петък – 16.10.20

В 29-ия лунен ден (преди новолуние) се изключват нови ястия и продукти, съмнителни екзотични рецепти, месо и алкохол. Идеално е да включите в диетата на вашето семейство традиционните зеленчукови ястия, колкото е възможно по-простички и познати.

Изключете днес месо, мазно и пържено, тестени изделия. Опитайте се да ядете повече салати. Ако не можете без месо, можете да включите в диетата малко количество млечни продукти, риба или морски дарове. Ястията трябва да бъдат печени, варени или задушени. 

За да избегнете изкушенията, опитайте се да не пазарувате в хранителни магазини този ден, избягвайте да посещавате ресторанти и кафенета за бързо хранене. Приготвяйте храната си сами вкъщи.

В последния ден от лунния месец не се препоръчват пиршества. Почти цялата храна, която ядем днес, ще бъде в наш ущърб. Идеалният вариант за този ден би бил гладуване. Дайте почивка на храносмилателната си система, като не я запълвате с храна. Това ще ви помогне да изчистите тялото, да започнете да се чувствате много по-добре. Ако не можете да си позволите да гладувате, старайте се да облекчите диетата си. Например, това може да стане чрез пресни сезонни плодове и зеленчуци.

Днешното предложение:

ЯЙЦА С МАГДАНОЗ НА ФУРНА

Продукти: 6-7 яйца, 6-7 с. л.  прясно мляко, 1 ч.ч.  настъргано сирене или кашкавал, четвърт ч.ч. галета, 3-4 с.л. разтопено краве масло, магданоз, черен пипер, сол.

Приготвяне: Разбийте яйцата с прясното мляко и ситно нарязаният магданоз.

Прибавете настърганото сирене, галетата и черния пипер. Посолете.

Разбъркайте добре сместа в тавичка и поръсете с разтопеното краве масло.

Запечете на умерена фурна.