Хранене по лунен календар – понеделник – 09.03.20

Много подходящ ден за започване на диета за отслабване. В този ден става временно обновление на кръвта, затова настоятелно се препоръчва да се добави в храната куркума.

За  тези, които не могат и не искат да гладуват, храненето трябва да е умерено, без да се преяжда. 

Препоръчително е да се изключи месната храна (особено от домашни птици) и гъбите. 

Може да ядете риба, приготвена по всякакъв начин, зеленчуци, плодове, зърнени храни, яйца и млечни продукти, брашно. По бобовите продукти е по-добре да не се увличате.

Днешното предложение:

РИБЕНА СУПА С МАСЛИНИ

Продукти: 1/2 рибно филе, 6 чаши зеленчуков бульон, 2 глави лук, 1 зелена чушка, 2 домата, 3 картофа, 1/2 чаша маслини без костилките, 2 с.л. олио, магданоз (пресен девесил), черен пипер.

Приготвяне: Сложете рибното филе в голяма тенджера и залейте със зеленчуковия бульон.

Варете 15 минути на умерен огън. След това извадете сварената риба и накъсайте на парчета.

Прецедете бульона и прибавете в него нарязаните лук, чушка, домати, картофи и олиото. Гответе ги до омекване на зеленчуците.

Накрая добавете маслините, зелената подправка и парченцата риба.

Посолете на вкус и оставете да покъкри още няколко минути.

Поръсете с черен пипер.

Поднася се веднага.