Хранене по лунен календар – понеделник – 16 май 2022

В 16 лунен ден преяждането не е позволено, тъй като всяко излишно тегло се превръща в наднормено тегло. Днес е благоприятен ден за отслабване и диета - всички усилия ще ви се изплатят. 

Категорично не се препоръчва да организирате празненства на този ден и да се отдавате на разхищение с храна. Намалете до минимум количеството протеинови храни (белтъчини), опитайте се да премахнете месото, мазните и пържените храни от диетата си днес. Препоръчително е ястието да се яде веднага след приготвянето. 

Днес не трябва да ядете месо, гъби и бобови растения. Най-добре се усвояват зеленчуците, зърнените храни, киселото мляко, леките супи. През тази нощ кръвта се подновява, така че всякакви ястия с добавка на куркума ще бъдат много полезни. Благоприятно е да се яде пълнозърнест хляб, ябълки и круши, череши, мед.

Сега тялото ни се нуждае както от емоционално, така и от енергийно подхранване. Затова се опитайте да приемате повече витамини, храни, богати на диетични фибри и микро-макроелементи. Най-добрият избор в храната за шестнадесетия лунен ден са зеленчуците и плодовете. Можете да ги използвате както сурови, така и като част от различни ястия: зеленчукови яхнии и супи, зеленчукови и плодови салати, компоти и желета, плодови мусове, смутита и сокове. Ако успеете да следвате тези препоръки, ще почувствате огромен прилив на енергия и ще се появи приятна лекота в цялото тяло.

МЛЕЧНА СУПА С ТИКВИЧКИ И КАРТОФИ

Продукти за 5 порции: 1,5 прясно мляко, 500 г тиквички, 500 г картофи, 30 г краве масло, 1 с. л. захар, сол.

Приготвяне: Картофите се нарязват на кубчета и се пущат в кипящото мляко, което е разредено с малко вода. Варят се 10 минути и се прибавят тиквичките, които са обелени и нарязани на кръгчета.

Добавя се захарта и солта. Супата се доварява на слаб огън. Пред да се отстрани от огъня, се слага маслото.

БАНАНИ С ОВЕСЕНИ ЯДКИ

Продукти: 4 твърди банана, 2 чаши овесени ядки, 1 яйце, ½ чаша разтопено масло, 2 лъжици захар, щипка сол.

Приготвяне: Смесва се разбитото яйце със захарта и солта.

Обелват се бананите, потапят се в яйчената смес и се овалват в натрошените овесени ядки. Поставят се върху квадрат, изрязан от фолио и се пекат на грил в продължение на 10-12 минути. Обръщат се бананите веднъж и се често се поръсват с маслото.