Хранене по лунен календар – четвъртък – 10 октомври 2024

Добър ден за гладуване и постене. Преяждането в този ден е опасно за лошо храносмилане и наддаване на тегло. Както в 8-ми, така и в 9 лунен ден, който започва след 15:10ч и продължава до 15:53ч на следващия ден, също не трябва да се претоварва тялото с храна, която е тежка за храносмилането. 

За хората, които не искат и не могат да гладуват се препоръчва да избягват месото, като направят вегетарианска диета, особено тези, които имат стомашни разстройства. Храната трябва да е проста и лека. Препоръчително е да се изключат висококалорични и мазни храни, както и подправки, сладкиши, газирани напитки. 

На този ден е препоръчително да се откажете от месо, гъби и продълговати зеленчуци, като краставици, моркови и др. 

Зърнените храни се усвояват добре, овесена каша, също така може да се яде постна риба, плодове и кръгли зеленчуци, компоти, билков чай. Варени яйца, зеленчукови супи, кисело мляко също ще бъдат полезни. От алкохола е по-добре да се откажете.

В същото време диетата трябва да включва храни, които са източници на растителни мазнини. По-специално, включете различни видове ядки, растителни масла, тиквени и слънчогледови семки, авокадо. 

ЛУЧЕНА СУПА СЪС СИРЕНЕ

Продукти: 4-5 глави кромид лук, 4-5 с. л. олио, 2 с. л. брашно, 15 г сирене.

Приготвяне: Нарязаният лук изпържете леко в олиото, без да се зачервява.

Прибавете брашното и 6-7 чаши вода. Оставете да ври около 30 минути.

Накрая настържете сиренето.