Хранене по Лунен календар от 20 до 26 юли

6-ти лунен ден до 13:02 ч.: В този ден, докато Луната е в 6-и лунен ден, е подходящо да се фокусирате върху леки и прочистващи храни. Тялото ви е склонно да абсорбира енергията на храната много ефективно, така че изберете нещо, което подхранва, а не натоварва. Добре е да консумирате повече плодове, зеленчуци, билки и чиста вода. Избягвайте тежки и мазни храни, които могат да се отразят на енергийния ви баланс.

7-ми лунен ден след 13:02 ч.: С навлизането в 7-и лунен ден, енергията става по-динамична и се акцентира върху „въвличане“ на информация и нови идеи. В хранителен план, това е подходящ момент да включите храни, които стимулират умствената дейност и дават усещане за яснота. Зърнени храни, орехи, семена и зеленчуци, които символизират растеж и изобилие, са отличен избор. Може да експериментирате с по-комплексни, но все пак леки ястия, които да подхранят тялото и духа ви през втората половина на деня.

7-ми лунен ден до 14:08 ч.: През този период тялото се нуждае от качествени протеини, които да поддържат енергийното ниво без излишна тежест. Можете да заложите на леки месни ястия, като например пилешко филе или пуешко на скара, гарнирани с пресни зеленчуци. Рибата също е отличен избор за този лунен ден, тъй като лесно се усвоява и дава необходимите омега-3 мастни киселини за ума. Добре е да се избягват тежките запръжки, като се наблегне на печенето или готвенето на пара. По този начин ще съчетаете нуждата от енергия с лекотата, изисквана от лунната фаза.

8-ми лунен ден след 14:08 ч.: С настъпването на 8-ия лунен ден фокусът се измества към усвояването на хранителни вещества, които преминават през стомаха по-бавно. Сега е подходящо време за консумация на по-плътни протеини, включително телешко или говеждо месо, които ще ви заситят задълго. Това е идеалният момент за домашни яхнии с кореноплодни зеленчуци, които са богати на витамини и минерали. Ако предпочитате морски дарове, можете спокойно да включите по-мазна риба, която да подхрани нервната ви система. Важно е обаче да не прекалявате с порциите, за да не натоварите храносмилателния си тракт вечерта.

Както в 8-ми, така и в 9 лунен ден, не трябва да се претоварва тялото с храна, която е тежка за храносмилането. Добър ден за гладуване и постене. Преяждането в този ден води до лошо храносмилане и наддаване на тегло. 

За хората, които не искат и не могат да гладуват се препоръчва да избягват месото, като направят вегетарианска диета, особено тези, които имат стомашни разстройства. Храната трябва да е проста и лека.  Препоръчително е да се изключат висококалорични и мазни храни, както и подправки, сладкиши, газирани напитки. На този ден е препоръчително да се откажете от месо, гъби и продълговати зеленчуци, като краставици, моркови и др. 

Зърнените храни се усвояват добре, овесена каша, също така може да се яде постна риба, плодове и кръгли зеленчуци, компоти, билков чай. Варени яйца, зеленчукови супи, кисело мляко също ще бъдат полезни. От алкохола е по-добре да се откажете.

В същото време диетата трябва да включва храни, които са източници на растителни мазнини. По-специално, включете различни видове ядки, растителни масла, тиквени и слънчогледови семки, авокадо. 

9-ти лунен ден до 16:19 ч.: През първата част на деня влиянието на 9-ия лунен ден все още насърчава лекотата и грижата за вътрешната чистота на организма. Препоръчително е да се изключат висококалорични и мазни храни, както и подправки, сладкиши, газирани напитки. На този ден е препоръчително да се откажете от месо, гъби и продълговати зеленчуци, като краставици, моркови и др. 

10-ти лунен ден след 16:19 ч.: С настъпването на 10-ия лунен ден енергийното ниво на организма започва да се повишава и тялото е готово за малко по-солидна храна. Сега можете постепенно да включите по-засищащи протеини, като например постно телешко или заешко месо, които ще ви дадат нужната стабилност. Рибата е отличен избор, особено когато е поднесена с гарнитура от пълнозърнести храни като киноа или кафяв ориз. Вечерята може да бъде по-питателна, но все пак балансирана, за да се възползвате от активната фаза на Луната. Това е прекрасно време да се насладите на домашно приготвена храна, която съчетава вкуса с полезните хранителни качества за здравето ви.

10-ти лунен ден до 17:22 ч.: През този период тялото ви е в добра форма да усвои по-питателни и богати на енергия ястия. Това е подходящо време за консумация на качествено месо, като например телешки стек или печено пилешко, които ще подсилят тонуса ви. Рибата също е отлична опция, особено ако е приготвена на скара или в лек сос, за да се запазят хранителните ѝ свойства. Комбинирайте протеините с гарнитура от зеленчуци или пълнозърнести култури за максимален баланс. Храненето в тези часове ще ви осигури нужната стабилност и издръжливост за натоварения ви график.

11-ти лунен ден след 17:22 ч.: С навлизането в 11-и лунен ден енергията става изключително мощна и изисква разумно отношение към храната. Препоръчително е да ограничите тежките месни продукти, като преминете към по-леки варианти като риба или морски дарове, които не натоварват излишно организма. Ако все пак имате нужда от месо, нека бъде в малки порции и съчетано с голямо количество пресни зеленчуци. Избягвайте прекалено пикантните или много мазни ястия, тъй като те могат да предизвикат нежелан дискомфорт през нощта. Фокусирайте се върху храни, които зареждат с чиста сила, подкрепяйки естествения ритъм на тялото ви.

11-ти лунен ден до 18:20 ч.: През първата част на деня енергията остава силна и изисква внимателен подбор на продуктите, за да не се претовари храносмилателната система. Можете да заложите на леки протеини като бяло месо от птици или крехка риба, които дават сила, без да тежат. Добре е да избягвате консумацията на червени меса и тежки консервирани храни, тъй като те могат да блокират жизнения поток в този специфичен период. Заложете на комбинация от зеленчуци и леки протеинови източници, които ще поддържат баланса ви през целия следобед. Това е време, в което тялото има нужда от чиста и качествена енергия, за да се справи с активните ви задачи.

12-ти лунен ден след 18:20 ч.: С настъпването на 12-ия лунен ден фокусът се измества към духовното прочистване и ограничаването на обилното хранене. В този период е препоръчително да се консумират по-течни храни, като богати на витамини зеленчукови супи или бульони, които олекотяват тялото. Ако усещате глад, малка порция варена риба е напълно достатъчна и подходяща, за да не смущава спокойствието на храносмилането. Важно е да ограничите приема на тежки протеини и меса, тъй като в този ден те се усвояват много по-трудно. Постарайте се да приключите вечерята навреме, като дадете възможност на организма си да се подготви за пълноценна почивка и възстановяване.

12-ти лунен ден до 19:12 ч.: През днешния ден до вечерта енергията е насочена към вътрешен мир и умереност, което изисква лека и лесноусвоима храна. Най-добре е да избягвате консумацията на месо, като вместо това се насочите към леки рибни ястия или вегетариански варианти, които няма да натоварват стомаха. Пресните сокове, билковите чайове и зеленчуковите супи са отличен избор, който ще подпомогне физическото и емоционалното ви равновесие. Избягвайте прекаленото засищане и се стремете към хранене в спокойна обстановка, което ще ви донесе чувство за лекота. Този подход ще ви позволи да съхраните жизнения си тонус и да се насладите на хармоничен неделен ден.

13-ти лунен ден след 19:12 ч.: С настъпването на 13-ия лунен ден се засилват процесите на обновление и подмладяване, поради което е важно да консумирате качествени и свежи продукти. Сега е подходящ момент за включване на зърнени храни, ядки и пресни плодове, които носят жизнена сила на тялото. Ако желаете да включите протеин, изберете много леки варианти като малко количество варена риба или млечни продукти, които няма да тежат вечерта. Избягвайте тежкото червено месо, тъй като в този лунен цикъл то може да предизвика излишна умора и застой в храносмилането. Фокусирайте се върху умереното хранене, което ще ви помогне да се събудите свежи и пълни с енергия за предстоящата седмица.