Хранене по лунен календар – петък – 22 март 2024

В 12 лунен ден (до 15:58ч) Луната все още оказва негативно влияние върху всички процеси в тялото, които са далеч от естествения баланс.  Може да се гладува. Много е полезно да се използват сокове, особено гроздов сок (с изключение на ябълков). Както винаги зеленчуци и плодове (с изключение на ябълки). 

Ако пък не можете да гладувате, приемайте само лека и здравословна храна.  Млечни мазнини в извара, заквасена сметана и кефир, както и продукти като авокадо и маслини, ще бъдат полезни. Ядките, семената, растителните масла се усвояват добре. Необходимо е да се въздържате от груби храни, меса, риба.  Препоръчва се напълно да се избягват алкохолът и никотинът.

На 13-ия лунен ден (след 15:58ч) е допустимо малко пиршество. През този период, при липса на противопоказания, ще бъде дори полезно леко да натоварите тялото си. Може да опитате нови храни в диетата си, може да се консумира риба или месо. За вечеря се старайте да ядете по-малко мазнини. Поставете плодове и зеленчуци на масата. Позволени са леки десерти.

САЛАТА ОТ СПАНАК, АВОКАДО И ОРЕХИ

Продукти: Измити и подсушени листа спанак, авокадо нарязано на кубчета, орехи нарязани на четвъртинки, половин нар, натрошено сирене Фета

Дресинг от зехтин, лимонов сок и сол и черен пипер

Приготвяне:  Поставете листата спанак в голяма купа. Добавете нарязаните кубчета авокадо, зърната от нар и сиренето фета.

Орехите може да се запекат малко в тиган, само 2 минути, за да се усили аромата им.

За дресинга смесете зехтина с лимоновия сок и сол и черен пипер на вкус. Изсипете дресинга върху салатата и разбъркайте внимателно, за да се смесят съставките.

Витамините и здравословните мазнини в авокадото и ядките ще ви накарат да се почувствате сити. Ако искате повече протеини, можете да добавите две сварени яйца.

В часовете на Сатурн е добре да се избягва приемане на храна, пиене и лекарства. За този ден са от 02:30 до 03:29ч; от 09:29 до 10:30ч; от 16:38 до 17:40ч и от 23:34 до 00:33ч за България. За чужбина прибавете или извадете часовата разлика.