Хранене по лунния календар от 26 октомври до 1 ноември

Седмицата започва с Пълнолуние и постепенно преминава към намаляваща Луна. Това е подходящ момент да обърнем повече внимание на количеството храна, особено в първите дни, когато апетитът може да бъде по-силен. С преминаването на Луната през Телец, Близнаци, Рак и Лъв се сменят и хранителните акценти – от минералите и по-плътната земна храна към качествените мазнини, въглехидратите и накрая белтъчините.

26 октомври, понеделник

Пълнолунието настъпва при Луна в Телец. В 16-и лунен ден храната е добре да бъде проста и лека, без излишно натоварване на организма. Месото, рибата и гъбите е добре да се ограничат, а менюто може да включва зеленчукови супи, салати, варени или печени зеленчуци, млечни продукти и зърнени храни. Луната в земния Телец поставя акцент върху минералните соли, затова са подходящи зеленолистните зеленчуци, кореноплодните храни, тиквата, целината и сезонните зеленчуци. Това не означава да увеличаваме готварската сол – напротив, около Пълнолуние е добре да не прекаляваме със солените храни.

След 17 часа започва 17-и лунен ден, който позволява по-богато меню. Вечерята може да бъде по-празнична и приятна, но без преяждане. Подходящи са грозде, плодове и, ако желаете, малко качествено вино.

В часовете на Сатурн е добре да се избягва приемане на храна, пиене и лекарства. За този ден са от 00:06 до 01:14ч; от 07:44 до 08:37ч; от 14:43 до 15:49ч и от 20:44 до 21:51ч за България. За чужбина прибавете или извадете часовата разлика.

27 октомври, вторник

Луната остава в Телец и през по-голямата част от деня продължава 17-и лунен ден. Храненето може да бъде по-разнообразно, а строгите ограничения не са необходими. Това е един от дните, когато можете да си позволите любимо ястие, стига количеството да остане разумно. Подходящи са домашно приготвени ястия със зеленчуци, картофи, ориз, сирене или умерено количество месо. Плодовете и особено гроздето добре се вписват в характера на деня.

Луната в Телец засилва удоволствието от вкусовете и човек лесно може да остане на масата по-дълго от необходимото. Наслаждавайте се на храната, но не бързайте да си сипвате втора порция.

В късния следобед започва 18-и лунен ден. Тогава постепенно може да преминете към по-лека вечеря с ядки, салата или зеленчуково ястие, приготвено с растително масло.

В часовете на Сатурн е добре да се избягва приемане на храна, пиене и лекарства. За този ден са от 04:38 до 05:46ч; от 11:15 до 12:07ч; от 17:20 до 18:28ч за България. За чужбина прибавете или извадете часовата разлика.

28 октомври, сряда

Луната вече е в Близнаци, а основната част от деня преминава под влиянието на 18-и лунен ден. Особено подходящи са ядките, семената и растителните масла. Може да добавите орехи или бадеми към салата, да използвате зехтин или тахан или да приготвите хумус. При Луна във въздушен знак организмът реагира по-осезаемо на мазнините, затова отдайте предпочитание на качествените им източници и ограничете пърженото.

Животинските мазнини е добре да присъстват по-умерено. За обяд може да изберете зеленчуково ястие с ориз или булгур, салата със семена или лека супа, а за следобедна закуска – малка шепа ядки.

В ранната вечер започва 19-и лунен ден. От този момент менюто е добре постепенно да стане по-семпло, а алкохолът и силните стимуланти да се избягват.

В часовете на Сатурн е добре да се избягва приемане на храна, пиене и лекарства. За този ден са от 01:15 до 02:23ч; от 08:39 до 09:31ч; от 14:44 до 15:36ч и от 21:52 до 23:00ч за България. За чужбина прибавете или извадете часовата разлика. 

29 октомври, четвъртък

Луната остава в Близнаци, а почти целият ден преминава в 19-и лунен ден. Тук простотата е най-доброто правило. Не смесвайте прекалено много различни храни в едно хранене и избягвайте тежките сосове, много люто, алкохол и прекалено силно кафе. Подходящи са пресни и добре познати продукти – зеленчукова супа, печени зеленчуци, ориз, елда, салата или леко ястие с бобови култури.

Тъй като Луната все още е в Близнаци, качеството на мазнините остава важно. Няколко ореха, малко зехтин, сусам или авокадо са по-добър избор от пържени продукти и тежки сладкиши с много мазнина.

След 19:35 ч. започва 20-и лунен ден и ограниченията постепенно отслабват, но за вечерта е по-добре да запазите по-лекото меню.

В часовете на Сатурн е добре да се избягва приемане на храна, пиене и лекарства. За този ден са от 05:48 до 06:56ч; от 12:08 до 13:00ч; от 18:28 до 19:36ч за България. За чужбина прибавете или извадете часовата разлика.

30 октомври, петък

Луната преминава в Рак и основният хранителен акцент се променя. Във водните знаци по-голямо значение имат въглехидратите, затова днес е добре да подбирате внимателно източниците им. Предпочитайте ориз, овес, картофи, тиква, пълнозърнест хляб и плодове пред сладкиши, бяло брашно и големи количества захар.

20-и лунен ден допуска разнообразно хранене и е подходящ за кулинарен експеримент. Може да опитате нова рецепта или необичайна комбинация от познати продукти. Птичето месо традиционно се избягва през този лунен ден, затова при желание за по-засищащо ястие може да изберете риба, бобови растения или друго месо. Добра идея за вечеря са печени картофи със зеленчуци, ориз със зеленчуци или крем супа с парче пълнозърнест хляб.

21-и лунен ден започва късно вечерта, затова хранителните му препоръки ще бъдат по-важни на следващия ден.

В часовете на Сатурн е добре да се избягва приемане на храна, пиене и лекарства. За този ден са от 02:25 до 03:33ч; от 09:33 до 10:25ч; от 15:36 до 16:28ч и от 23:01 до 00:10ч за България. За чужбина прибавете или извадете часовата разлика.

31 октомври, събота

Луната е в Рак и през почти целия ден действа 21-и лунен ден. Менюто може да включва повече кореноплодни зеленчуци – моркови, цвекло, ряпа, пащърнак, картофи. От плодовете особено подходящи са ябълките, нарът и горските плодове. Това позволява да направите деня едновременно вкусен и сезонен – печено цвекло и моркови, зеленчукова супа, картофи на фурна или салата с ябълка и орехи.

Сладките и много мазните храни е добре да останат в умерени количества. Луната в Рак може да засили желанието за домашни печива и сладкиши, затова, ако ви се хапва нещо сладко, изберете печена ябълка с канела, тиква или малко домашен сладкиш вместо непрекъснато похапване през деня.

22-и лунен ден започва едва късно вечерта. Той не изисква ограничения и позволява повече разнообразие, но основните му препоръки остават за следващия ден.

В часовете на Сатурн е добре да се избягва приемане на храна, пиене и лекарства. За този ден са от 06:59 до 07:51ч; от 13:01 до 13:53ч; от 19:37 до 20:45ч за България. За чужбина прибавете или извадете часовата разлика.

1 ноември, неделя

Рано сутринта Луната преминава в Лъв и почти целият ден е под влиянието на 22-и лунен ден. Гладуването не се препоръчва. Денят позволява разнообразно меню и дори малък кулинарен експеримент – може да приготвите ястие, което отдавна сте искали да опитате, или да внесете нов вкус в добре позната рецепта.

При Луна в Лъв на преден план излизат белтъчините. Подходящи са яйца, сирене, извара, кисело мляко, боб, леща, нахут, риба или месо според начина ви на хранене. Съчетавайте ги със зеленчуци и не претоварвайте ястието с прекалено много гарнитури. Неделният обяд може да бъде малко по-богат, а десертът също е допустим – важно е удоволствието да не премине в преяждане.

Късно вечерта настъпва последната четвърт на Луната, а след 23 часа започва 23-и лунен ден. Тогава е най-добре храненето вече да е приключило и вечерта да остане спокойна и лека.

В часовете на Сатурн е добре да се избягва приемане на храна, пиене и лекарства. За този ден са от 03:35 до 04:43ч; от 10:23 до 11:14ч; от 16:19 до 17:10ч за България. За чужбина прибавете или извадете часовата разлика.