Как да прогоните тревогите

Аюрведа предлага следната рецепта за прогонване на тревогите.

Направете си тази полезна напитка, която да пиете през деня. За целта е необходимо да си набавите следните продукти:

1 ч.л. смлян кимион

1 ч.л. смлян кориандър

1/2 ч.л. смлени семена от резене

20 розови листенца

1 ч.л. нерафинирана тръстикова захар

Смесете всичко в чаша гореща вода и варете 5 минути, дръпнете от огъня и оставете още 20 минути да престои. След това сместа се прецежда и се пие, когато пожелаете.

Освен това е добре да практикувате упражнения с дълбоко дишане поне 10 минути всеки ден. Работата е в това, че когато сме разтревожени дишането ни става плитко, в резултат, на което не поемаме достатъчно кислород, за да подхраним ума и тялото си.

Друга полезна рецепта за избавяне от натрапчиви мисли от народната медицина:

Набавете си смес от равни части листа от мента, маточина, конски кестен, кори от ябълка (от плод) и жълта тинтява. Накиснете 1 с.л. от сместа в 1 чаена чаша студена вода, оставете да кисне 1 час. Заварете за малко. Изчакайте 8 минути и прецедете. Пие се по 2-3 чаши дневно.