Как да разберем какво иска тялото?

Човешкото тяло сигнализира за недостиг на вещества, необходими за нормалното функциониране на органите и системите

За наличието на проблеми по отношение на здравето може да се досетим по външния вид, модела на поведение и дори вкусовите предпочитания. Как да разберем, когато тялото ни иска помощ?

Човешкото тяло сигнализира за недостиг на вещества, необходими за нормалното функциониране на органите и системите и други "нередности" с много признаци:

Появата на суха кожа.

Симптомът се провокира от липса на витамин Е. Можете да разрешите проблема. За да направите това, достатъчно е да ядете храни, богати на този витамин. Това са ядки, по-мазна риба, растителни масла.

Влошаване на състоянието на косата и ноктите, изразяващо се в повишена чупливост, липса на здрав блясък.

Симптомите красноречиво показват липса на витамини, принадлежащи към група В, както и липса на калций. Решението на проблема ще бъде включването в ежедневната диета на пълнозърнест хляб и различни зърнени храни.

Проблемът с кървенето на венците.

Този проблем се проявява в случай на липса на аскорбинова киселина в организма. За да се отървете от кървящите венци, трябва да обогатите ежедневното си меню с лук, чесън, плодове и зеленчуци, както и да пиете чай от шипка.

Безсъние и нервност.

Това се обяснява с липса на магнезий и калий. Тези микроелементи са част от много продукти. Допълнете диетата си със сушени кайсии, мармалад от кайсии, сини сливи и цвекло. Корекциите в менюто ще допринесат за по-добро заспиване и по-спокоен нощен сън.

Нощни мускулни крампи.

Ако се сблъсквате с този проблем, значи ви липсват много калий и магнезий. Включете повече сушени плодове, ядки, моркови в диетата си, откажете се от продуктите от бяло брашно в полза на ръжен хляб.

Гъша кожа по лактите.

Това не е просто естетически проблем, това е един от сигналите на организма, когато му липсва аскорбинова киселина и витамин А. Препоръчително е да ядете повече храни, богати на тези витамини. Обогатете диетата си с моркови, тикви, домати, кайсии, сушени кайсии също.

Желанието за прясна храна.

Тялото ни жадува за прясна храна, ако има проблеми с черния дроб или стомашно-чревния тракт. Обикновено става въпрос за гастрит.  Тялото подсъзнателно търси прясна храна, защото тя помага за облекчаване на спазмите и успокоява стомаха.

Загуба на вкусови усещания

Усещането, че цялата храна, която ядем е безвкусна, красноречиво свидетелства за депресивно състояние.

Желание за солено.

Ние сме привлечени от соленото, когато тялото е поразено от инфекция. Понякога това се случва поради обостряне на хронични възпалителни процеси, особено на пикочно-половата система.

Желание за сладко.

Може да се появи в случай на нервно изтощение, когато тялото се нуждае от бърза енергийна добавка - глюкоза. Лекарите препоръчват да утолите желанието си за сладко със здравословни лакомства: мед или натурален тъмен шоколад.

Желание за кисело.

Тялото иска кисело в случай, когато се нуждае от стимулация на черния дроб. Има вероятност да имате проблеми с жлъчния мехур или да страдате от гастрит с ниска киселинност на стомашния сок. Допълнете ежедневното си меню с лимони и червени боровинки, сушени кайсии.

Желание за горчиво.

Това може да показва наличието на стомашно-чревни заболявания. В тази ситуация няма да е излишно да се прегледате при специалист. Той ще предпише подходяща терапевтична диета, ако е необходимо.

Желание за пикантна храна.

Вероятно страдате от бавно храносмилане. Пикантните ястия са склонни да го стимулират, повишават апетита. Човек обаче не трябва да се увлича твърде по пикантните храни; консумирайте такива храни умерено и не на празен стомах.

Желание за морски дарове.

С появата на такива вкусови предпочитания е вероятно на тялото ви да липсва йод. Не се отказвайте от удоволствието да ги опитате. Морските дарове са изключително полезни за нашето здраве!

Слушайте себе си, не пренебрегвайте сигналите, чрез които тялото сигнализира за наличието на здравословни проблеми. Заболяването, открито в началните етапи се лекува по-лесно, а проблемът с недостига на определени полезни вещества не е трудно да се реши, като се направят малки промени в диетата.