Как да се избавите от безсънието

Вие сте легнали, но не ви е по силите да заспите. Въртите се на всички страни, променяте положението на главата, местите възглавницата, а сънят все не идва. За да заспите е нужно да намерите удобно положение и място за главата. Когато това стане, вие се успокоявате и сладко заспивате.

Ставайки сутрин от леглото, не оправяйте възглавницата, не я удряйте да стане пухкава. Оставете я в точното положение, в което е била през нощта. Това е основно условие за вашият добър сън. Когато отново си легнете, ще заспите по-бързо и по-лесно.

Ако сте се събудили през нощта и не можете отново да заспите, ще ви помогне следващото средство против безсънието. Пригответе си следната напитка в чаша - топла кипяща вода, 2 супени лъжички ябълков оцет и 2 супени лъжички мед.

Друго изпитано народно средство против безсъница е да залеете с кипящо мляко една супена лъжица маково семе. Оставете настойката 10-15 минути да престои. Изпийте я един час преди лягане.

Ако си направите възглавница от хмел, ще се избавите от повишената възбудимост и нарушение в съня.

5-7 гр хмел заливате с 0,5 л вода без кипене. Оставете настойката да престои. На другия ден я изконсумирайте на 5-6 приема. Ако напитката ви се стори горчива добавете 2 с.л. мед.

Сварете 1 супена лъжица сушен копър с една чаша вода. С получената отвара намокрете една марля и я сложете на челото си.

Много хора страдат от безсъние, а още повече се увеличава този проблем по време на пълнолуние. Ако и вие страдате от този мъчителен проблем, за вашия добър сън ще помогне употребата на успокояващият дезодорант “Южна нощ”. Ароматът му е най-ефикасен по време на самомасаж за отпускане на нервната система. Това е дезодорант против стрес, повишена възбудимост, сърцебиене и главоболие. В неговия състав влизат настъргана кора от 1 лимон (1 чаена лъжичка), венчелистчетата на роза, евкалиптови листа и хвойнови клонки (по две чаени лъжички), стръкчета градински чай и мащерка (по три чаени лъжички). Надробената смес се залива с 1 л вода, оставя се да престои 6 часа в термос и след това се прецежда. Разпръсква се във въздуха с пулверизатор. За да се съхрани по-дълго време, към дезодоранта може да добавите 40 % спирт (1:1) .

Безсънието, от което страдат много хора в нашето съвремие, понякога се превръща в непосилно наказание за изморените ни тела и души. За цар на растителните приспивателни средства се смятат полемониумът (гръцки валериан) и с малко по-слабо действие е дяволската уста. Те са 5-10 пъти по-силни от дилянката.
Полемониумът помага освен при безсъние и за извеждане мазнините от тялото. Съотношението е голяма щипка от сухи и наситнени корени на 0.3 л вода. Вари се на слаб огън половин час. След като се охлади и прецеди, настойката се прибира в стъклен съд. Пие се редовно по 15 мл след хранене (2 часа по-късно) и преди сън.
Установено е, че седативния ефект, който оказва растението дяволска уста превишава този на валериана. Отвара от дяволска уста понижава кръвното налягане и забавя сърдечния ритъм. Подходяща е за приемане при състояния на безпокойство.

Успокояващите растения се препоръчват и заради това, че могат да се използват също от здрави хора не само вечер преди лягане, но и в следобедните часове. Те намаляват емоционалната напрегнатост, прекомерната възбудимост. Към тях се отнасят аир, глухарче, арника, риган, жълт кантарион, липа, мента, невен, пелин, мащерка, бутрак и др. Ефектът от употребата им се появява обикновено след 1-2 седмици. Добре е да се заменят, комбинират, за да не се натрупват в организма. Ако се прибавят всекидневно към храната се постига профилактика на неврозите, безсънието и преумората.

Може да си направите билкова успокояваща възглавница. В състава може да включите голям брой ароматични растения като листа от мъжка папрат, дафинови листа, цветове от безсмъртниче, борови иглички, шишарки от хмел, стръкчета лавандула, мента, розмарин, здравец, риган, венчелистчета от роза.

Основните комбинации от растения за пълнене на възглавници са следните: Дафинови листа и папрат (1:1), дафинови листа, папрат, хмел (1:2:3), дафинови листа, папрат, хмел, лавандула (2:3:2:1) . Малки билкови възглавнички могат да се поставят и върху радиатора на парното отопление за ароматизиране на въздуха в спалнята.

Чаша вода, сложена до леглото откъм главата, ще поеме всяка отрицателна енергия около вас, докато спите. Тази вода не става за пиене. Когато се събудите сутринта, излейте я в канализацията и внимателно измийте чашата, отделно от другите съдове за миене. Най-добре е да си имате чаша предназначена само за такава работа. Ако повтаряте това всяка нощ, ще откриете, че сънят ви става по-спокоен и ефективен.