Как сънят ни помага да бъдем стройни?

Има една скрита причина, поради която "ядете" допълнително храна и не можете да спрете, и това е липсата на сън.

Колкото по-малко спите, толкова повече не се наспивате, колкото повече не се наспивате, толкова повече ядете. Забелязали ли сте това?

Ако не сте спали достатъчно, тогава през деня ще бъдете раздразнителни, невнимателни и периодично без да се усетите все поглъщате нещо. Защо? Отговорът е прост, ако не спите достатъчно, тогава тялото не е имало време за почивка, следователно продължавате да сте уморени.

Парадоксът се състои в това, че веднага щом тялото се почувства уморено, процесът на метаболизъм на глюкозата се нарушава, т.е. клетките не могат да вземат глюкоза от кръвта директно за абсорбция. Това означава, че несъзнателно започвате да ядете предимно въглехидратни храни - сладки, нишестени храни и пак сладко, за да попълните тези енергийни запаси.

Това може да се опише по следния начин: тялото не си е починало през нощта, няма достатъчно енергия за през деня, което означава, че тялото сляпо ще се стреми да вземе енергия отвън, т.е. от храната, защото няма други варианти.

Сънят е незаменима физиологична нужда, следователно, ако не я възстановите с достатъчно сън, тогава липсата на енергия няма да бъде спряна по никакъв начин. Това е истината: ако има недоспиване, напълняването през деня е неизбежно.

Намерете достатъчно време да се наспите и да дадете необходимата почивка на тялото си. Само сънят ще ви помогне или в краен случай Йога Нидра, други варианти няма или са некачествени.

До тези изводи е стигнал Станислав Сухоруков, психолог от Център OM Time