Масаж с топка за тенис
Ако ви боли гърба след като сте работили продължително време седнали, опитайте да си направите масаж с топка за тенис. Просто се облегнете на стената, като се стремите да задържате тенис топката между нея и гърба си.
В рамките на няколко минути премествайте топката нагоре и надолу, наляво и надясно. Така можете да масажирате целия си гръб, разтягайки мускулите и подобрявайки координацията им, като се стараете топката да не пада. Смешно разбира се получава ... Напомня на някакъв шамански танц. Ако сте у дома, можете да изпълнявате същото упражнение, като лежите на пода, но това е по-трудно.
Между другото, с тенис топка е добре да масажирате ръцете, краката и корема. Това ще отнеме няколко минути, но определено ще бъде от полза за тялото, което е било в една позиция дълго време.
FaceBook Twitter Pinterest https://tribune.bg/bg/horoskop/masazh-s-topka-za-tenis/
Коментари (0)
Добави коментар