Подмладяваща диета

Правилното хранене играе не малка роля за подмладяването на организма и привлекателния му вид. Подходящи продукти, които могат да запълнят запаса от енергия, и стимулиращи обмяната на веществата са: домати, моркови, чесън, орехи, банани, ароматните билки и треви.

Доматите са нискокалорийни и богати на калий, манган, фосфор, фибри, витамини, минерали, фолиева киселина, затова са и полезни за състоянието на кръвоносните съдове и дейността на сърцето. Контролират нивото на кръвната захар, спомагат за нормализиране на кръвното налягане.

Морковите са източник на подмладяване на клетките, заради богатото си съдържание на витамин А. Освен това доставят на организма бетакаротин, който препятства развитието на рак на червата. Морковите стимулират дейността на клетките и ги обновяват, правят кожата еластична и забавят процеса на образуване на бръчки.

Чесънът укрепва имунната система. Съдържа фитоноциди, които имат противомикробно действие. Основните му лечебни ползи са сърдечносъдови и противоинфекциозни. Спомага за намаляване на общия холестерол. Слабо забавя растежа на атеросклеротичните плаки при дългосрочен прием. Чесънът умерено намалява риска от развитие на рак на дебелото черво, панкреас, гърда, простата, миелом. Влияе върху симптомите на стареене.

Орехите са богати на витамини от група В, който укрепва нервната система, подпомага умствената дейност, намалява раздразнителността и спомага за по-добра концентрация. Съдържащите се в тях растителни мазнини и белтъчини (за разлика от животинските) се усвояват по-добре от организма, без да изискват големи енергийни загуби и не съдържат вредни вещества.

Бананите са извор на енергия. Никой друг плод не зарежда за толкова дълго време организма с енергия (за близо час). Високото съдържание на въглехидрати и ниското съдържание на мазнини помагат за намаляване на холестерина, а съдържащият се в бананите калий намалява вероятността от възникване на инфаркт и инсулт. Освен това съдържат вещества подобни на антидепресанти, които влияят върху настроението.

Ароматните треви – магданоз, копър, целина, босилек, девисил, джоджен, кориандър и други – трябва да изобилстват в менюто, тъй като са богати на витамини и много полезни.

Френска подмладяваща диета

Настържете пресен морков, добавете мед, лимонов сок и ябълка (или плод по ваш вкус).

Три дена по три пъти на ден яжте само тази салата.

На четвъртия ден включете картофи, хляб, ябълки в умерено количество.

На петия ден преминете на обичайното си хранене, но ограничете месото и животинските мазнини.

След 3-4 седмици можете отново да я повторите, ако са ви харесали резултатите.