Разтоварващ ден с ориз

Дните на гладно понякога са по-ефективни от дългите и изтощителни диети и е много по-лесно да издържате на такъв ден. Дневната дажба за разтоварване с ориз е само 99O калории.

Диетата

Закуска: нарежете ябълка, залейте я с лимонов сок и подправете с кисело мляко. Можете да добавите малко мед и канела.

Обяд: сварете 50 г ориз. Нарежете половин тиквичка, добавете по половин жълта и червена чушка и 1 супена лъжица маслини. Запържете всичко това с малко растително масло, като добавите 2 супени лъжици зелен грах и консервирана царевица.

Вечеря: сварете половин чаша мляко, добавете 75 мл вода. Изсипете 30 г ориз и варете 40 минути. Нарежете киви, смесете с ориза и добавете малко захар.

Можете да ядете допълнително по време на разтоварващия оризов ден: 3 филии хляб, намазани с обезмаслена извара и сладко от ягоди.