Разтоварващ ден с цвекло

Цвеклото допринася за прочистване на организма и често се използва като основен продукт през дните на гладуване

Всеки ден консумираме доста голям брой различни продукти, често дори без да осъзнаваме истинските им ползи за нашето тяло и ефекта върху функционирането на вътрешните органи. Най-значимите за човешкото здраве са плодовете и зеленчуците, богати на витамини и минерали.

Един от тези зеленчуци е цвеклото, което отдавна е известно с полезните си свойства. Но малко хора знаят, че цвеклото допринася за прочистване на организма и често се използва като основен продукт през дните на гладуване.

Свойства на цвеклото

Този зеленчук често се използва от диетолозите при създаването на меню за отслабване. Съдържа в състава си група от различни витамини, сред които специално значение се отдава на витамини от група В, минерали като йод, фосфор, мед и цинк, както и микроелементи и биофлавоноиди.

Този състав прави цвеклото продукт, който помага на тялото да се очисти от токсини и предотвратява образуването на злокачествени тумори. Фолиевата киселина ускорява процеса на регенерация на клетките и осигурява подмладяване на организма. Яденето на цвекло предотвратява развитието на сърдечни заболявания, нормализира нивата на хемоглобина, укрепва костите и влияе положително на еластичността на съдовете.

Благодарение на разтоварващите дни на цвекло можете не само да прочистите тялото, но и да се справите със затлъстяването. Този зеленчук избавя тялото от излишната течност, прочиства бъбреците, черния дроб и кръвта.

Ползите от деня за разтоварването с цвекло

Както вече стана въпрос, цвеклото перфектно изчиства организма и отстранява токсините и солите на тежките метали от него. При редовна употреба на цвекло белтъчините се усвояват по-добре, което прави използването на белтъчните храни по-ефективни за отслабване.

С помощта на цвеклото можете да направите кожата си по-гладка, по-мека и стегната. Цвеклото се бори с високото кръвно налягане, предотвратява рака на стомаха и укрепва стените на кръвоносните съдове.

Едно от свойствата на цвеклото е улесняване на изхождането, което го прави меко и безопасно средство срещу запек. Все пак една от основните функции на цвеклото е прочистване на организма.

Дневно меню с цвекло

Основното условие, което трябва да се спазва през разтоварващия ден, е използването само на сурови зеленчуци, тъй като след термична обработка гликемичният индекс на цвеклото значително се увеличава.

Първият вариант включва използването на цвекло с кефир. Тези продукти насищат организма с полезни бифидобактерии и в същото време го пречистват.

Смелете едно малко сурово цвекло, смесете го в блендер с чаша кефир с ниско съдържание на мазнини и консумирайте получената смес през целия ден. Храненията трябва да са най-малко пет, не позволяват да се появи усещане за глад.

През деня на гладуване трябва да използвате един килограм цвекло и половин литър кефир. Освен това по време на разтоварващия ден е позволено да се пие само негазирана минерална вода.

Вторият вариант на разтоварването с цвекло е по-строг и пречиства червата с по-бързи темпове. За да го проведете, ще ви трябва цвекло, моркови и пресни ябълки. Всички продукти трябва да бъдат внимателно нарязани и смесени заедно, след което подправете с растително масло и поръсете с лимонов сок. Яжте получената смес през целия ден в поне пет хранения. Както при първия вариант, в допълнение към зеленчуци и плодове, можете да пиете само негазирана минерална вода.

Излизане от разтоварващия ден

За да възстановите тялото и да поддържате получените резултати, на следващия ден след деня на гладуване е необходимо да се ядат главно белтъчни храни като яйца, риба, извара и домашни птици. След това белтъчната храна се заменя с въглехидрати - това са зърнени храни, каши, плодове и зеленчуци. Това редуване на продуктите ще ви позволи да нормализирате червата и да наситите организма с необходимите хранителни вещества.