Цветна диета (Mono)

Цветната диета съществува в няколко варианта. Всеки ден от седмицата е покровителстван от някоя планета, на която съответства определен цвят. Така понеделник се управлява от Луната и белия цвят, вторник от Марс и червения цвят, сряда от Меркурий и жълто/зелен цвят, четвъртък от Юпитер и виолетовия цвят, петък от Венера и зеления цвят, събота от Сатурн и черен/ жълт цвят. По тази причина при цветната диета в съответния ден, посветен на дадена планета, се приема храна в определен цвят. В различните дни на седмицата – различни по цвят продукти. Всеки ден трябва да ядете продукти само от един цвят. Продължителността на тази диета е 1 седмица, един път в месеца. Това е най-доброто време, но можете да останете на тази диета две седмици подред. По-добре е да не опитвате повече. В края на краищата дългосрочните ограничения в продуктите не са много полезни. За 1-2 седмици можете да отслабнете до 5 кг, всичко зависи от това какво тегло имате.

Как да се храним?

Всеки ден има свой собствен цвят. Можете да ядете храна само от този цвят, могат да бъдат както зеленчуци и плодове, така и животински продукти. Зеленчуците и плодовете най-добре да се ядат сурови или варени. Месото и рибата е най-добре да се приготвят на пара. Забранено е пържено и мазно. Ползвайте зехтин. Изключете захарта, сладкото, тестени продукти, ограничете солта и подправките. Разбира се, изключете алкохола.

От предложените продукти трябва да изберете 2-3 продукта и да ги използвате през целия ден, но не да преяждате, а да ядете умерено, постепенно, няколко пъти на ден. Трябва да се храните на малки порции 4-5 пъти на ден.

И, разбира се, пийте повече вода.

Сутринта трябва да започне с чаша топла вода, преди лягане процедурата трябва да се повтори.

Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди лягане.

Всеки ден - нови продукти, тоест трябва да се приготвят ежедневно. Не можете да приготвите храната за 2-3 дни.

Преди да решите дали да започнете цветната диета, помислете дали ще можете да издържите през седмия ден, който се води прозрачен, тъй като се консумира само вода. Всъщност това е ден за гладуване, когато организмът се изчиства и рестартира всички системи. Тъй като не всеки може да издържи това, по-добре е да се запасите с обезмаслен кефир или суроватка. В краен случай пилешки бульон с ниско съдържание на мазнини. Те ще ви помогнат да ограничите апетита си и безопасно да завършите диетичен маратон.

Основното предимство на цветната диета е разнообразното и добре балансирано меню. Ако спазвате всички условия за седмицата можете да отслабнете 3-4 кг. И все пак подобна диета силно изтощава тялото и може да удари по портфейла ви. А при наличие на хронични заболявания - също и здравето.

Не забравяйте, че здравето е по-важно от всички стандарти за красота. 

Недостатъци на цветната диета

Тя включва един ден пълен отказ от храна, което може да е твърде трудно за мнозина. Освен това гладуването е противопоказано при хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, диабет и други заболявания. Преди да гладувате, дори и един ден, трябва да се консултирате със специалист.

В зимно-пролетния период диетата може да бъде доста скъпа, тъй като включва голямо количество пресни зеленчуци и плодове, които често са трудни за намиране през студения сезон.

Но какво пък, ако искате да я опитате, може да промените малко диетата като спазвате цветово другите дни и прескочите седмия ден на гладуване. Няма да има същия ефект, но ще сте предоставили разнообразна енергия на организма си.