Ябълкови разтоварващи дни

На базата на ябълки са разработени няколко диети. И това не е случайно. Ябълките съдържат фолиева киселина, пектин и захар и като цяло са много полезни за организма.

Казва се: „Ябълка за вечеря - и лекарят не е необходим!“

В дните на гладно се препоръчва да се ядат жълти и червени ябълки, защото зелените предизвикват апетит. Киселите ябълки също трябва да се избягват, те причиняват киселини.

Дните на разтоварване се препоръчват да се провеждат по-често - 1-2 пъти седмично.

Диета на разтоварващите дни:

Първи вариант:

Не пийте течности през деня. Яжте само 1,5 кг ябълки. Те са в състояние да попълнят течностите в тялото.

Втори вариант:

Яжте само ябълки през целия ден в произволно количество. Пийте също зелен или билков чай.

Трети вариант:

През деня се препоръчва да се яде кефир и ябълки. На 1 ябълка половин чаша кефир 5-6 пъти на ден. Този метод има силен изчистващ ефект.

Тридневна диета за отслабване с ябълки

Можете да опитате тридневния метод за отслабване с ябълки. В допълнение към ябълките той предлага да се включат краставици, млечни продукти (кефир, кисело мляко, извара, сирена), рибно филе, диетично месо, цитрусови плодове, черен хляб.

Примерно меню за деня:

закуска - 1 ябълка, 50 г извара, резен хляб;

втора закуска - 1 филия хляб от елда, 1 ябълка;

обяд - парче риба на пара; 100 г салата от целина, пулпа от грейпфрут, ябълка и кисело мляко;

следобедна закуска - 1 чаша кефир, 1 ябълка;

вечеря – 100 г салата от ябълки и моркови с растително масло, 1 меко сварено яйце, резен ръжен хляб с резен твърдо сирене.