Хранене по лунен календар – четвъртък – 27.06.19

24 лунен ден, Луна в Овен и Телец

Диетата на този лунен ден трябва да бъде разнообразна и питателна. Гладуването е строго забранено. Но и не трябва да претоварвате стомаха си.

Можете да консумирате малко сухо вино, но само в умерени количества. Да не се превишава нормата.

Днес се препоръчват солите и храните с белтъчини. Белтъчините ни карат да се чувстваме сити с по-малко количество храна, тъй като силно потискат т. нар. хормон на глада, който се изработва в стомаха и тънкото черво и въздейства върху мозъка, предизвиквайки усещането за глад.

До 16:35 часа следобед във вашата диета трябва да доминира белтъчната диета. Опитайте се да не смесвате белтъчини и въглехидрати. Например, не се препоръчва да се използва месо с хляб или овесена каша, по-добре е да се приготви гарнитура от продукти с растителен протеин, като боб или грах, или леки зеленчуци (с изключение на картофи).

Полезно е да се яде грозде, мляко и млечни продукти – сирене, извара; риба тон, яйца, тиквени семки, овесени ядки, постно месо – пилешки гърди, броколи, киноа, леща.

Изключете твърде горещата храна, пипер, пикантни подправки, горчица и други добавки от диетата си.

Не злоупотребявайте със сладкишите!

Днешното ни предложение:

САЛАТА С РИБА ТОН И ЦАРЕВИЦА

Накъсвате една зелена салата в салатена чиния и овкусявате. Върху нея поставяте в средата царевичните зърна, а върху тях изсипвате консерва риба тон. По средата поставяте черна маслина. Нарязвате един домат на полукръгове и ги нареждате отстрани на чинията.

Автор: Ивелина Пенчева – астролог,

Автор на книгите „Астрология на съдбата“ и „Тайнството живот“